CERCLE ÉQUILIBRE

PARCE QU’A PLUSIEURS ON VA PLUS LOIN… Hélène, Pascale, Alexandra, Laurent et Alain, tous diplômés dans leur spécialité, vous proposent des cours, des ateliers, des séminaires en région parisienne, au pays Basque, dans le Sud Ouest, en Bretagne, en immersion dans le vert ou au bord de la mer…

SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT, COURS ET ATELIERS DANS LE CENTRE VILLE DE RUEIL MALMAISON (RER A bus 144, parking MUNICIPAL)

POUR CONSULTER LE CALENDRIER DES ACTIVITES NOVEMBRE/DECEMBRE  2018 suivez le lien en cliquant ici

COURS Hatha Yoga, Yoga Nidra, Méditation

ATELIERS  YOGA (salutation au soleil, pranayama, étude des textes anciens…) 

 

                                                                                                      ATELIERS DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE origines et sources, premières pratiques

ATELIERS BIEN ÊTRE Gestion du stress et du sommeil /Gestion de l’attention et de la concentration / Poids de forme

 

ATELIERS LITHOTHERAPIE

Conférence sur les malas, supports de méditation, et leur symbolique

Choix de sa pierre de cœur en état de méditation

Confection de son mala personnalisé en argent et pierres fines (grand choix de pierres, couleurs de fil, pompons..)

ATELIERS INITIATION A LA PEINTURE JAPONAISE                                                               D’origine chinoise, cette méthode de peinture à l’encre de Chine appelée Sumi-e a été introduite au Japon par des moines zen il y a plus de cinq siècles. Avec un simple pinceau, une barrette d’encre, une pierre et du papier de riz, on concentre son attention sur le moment présent. On laisse aller ses pensées, on élimine les tensions du corps grâce à une bonne posture et une respiration correcte.

Cette façon de peindre peut révéler la créativité de celui qui la pratique, le rendre plus sensible, plus attentif et plus harmonieux dans l’acceptation de soi, des autres et de ses propres difficultés et le mettre en lien avec la source de Vie

ATELIERS

ATELIER LITHOTHERAPIE ATELIER CONFECTION DE MALAS TRADITIONNELS                 

Conférence sur les malas, supports de méditation, et leur symbolique

Choix de sa pierre de cœur en état de méditation

Confection de son mala personnalisé en argent et pierres fines (grand choix de pierres, couleurs de fil, pompons..)

 

ATELIER INITIATION A LA PEINTURE JAPONAISE SUMI-E                                               « D’origine chinoise, cette méthode de peinture à l’encre de Chine appelée Sumi-e a été introduite au Japon par des moines zen il y a plus de cinq siècles. Avec un simple pinceau, une barrette d’encre, une pierre et du papier de riz, on concentre son attention sur le moment présent. On laisse aller ses pensées, on élimine les tensions du corps grâce à une bonne posture et une respiration correcte.

Cette façon de peindre peut révéler la créativité de celui qui la pratique, le rendre plus sensible, plus attentif et plus harmonieux dans l’acceptation de soi, des autres et de ses propres difficultés et le mettre en lien avec la source de la vie qui est en lui »                          

                                         

Équilibres collectifs

           Séminaires entreprise

POUR CHAQUE GROUPE OU ENTREPRISE,  PRÉSERVER LES ÉQUILIBRES INDIVIDUELS ET COLLECTIFS                                                   Modules adaptables à vos besoins, sensibilisation , conseil et formation sur la gestion de la performance individuelle et collective ( gestion des ressources cognitives, gestion de l’attention, optimisation de la mémorisation, prise de décision, mécanismes de l’erreur, gestion du stress, du sommeil et de la vigilance, gestion de la communication et de la synergie dans l’équipe…)

 

Des rendez vous pour vous et vos collaborateurs, dans vos locaux ou en séminaire d’oxygénation (en immersion dans le vert ou en milieu marin)

Équilibre personnel

 PRÉSERVER SON ÉQUILIBRE PERSONNEL

« Home Yoga »  et « Home Sophro »

 

 

 

Cours  en salle et vidéos sur internet pour une pratique de Hatha yoga et de Sophrologie Caycédienne, à votre rythme, adaptée à votre vie quotidienne (15mn, 30mn, 45mn)     « Home Yoga » et « Home Sophro »

 

 

Séminaires en milieu marin

Ateliers à thèmes, escapades et séminaires pour comprendre et apprendre à utiliser les outils pratiques que nous offrent ces deux disciplines (gestion du sommeil pour une pleine vitalité, gestion du stress pour une performance durable et confortable, gestion de l’attention et techniques méditatives…)

Ateliers et séminaires d’approfondissement pour aller plus loin dans la connaissances de ces deux disciplines ( origines et sources de la Sophrologie, étude des textes anciens traditionnels du Hatha Yoga…)

 

CONSEIL et FORMATION POUR L’ENTREPRISE

Une étude personnalisée de votre demande après immersion dans votre environnement de travail

Des solutions et outils éprouvés dans le domaine aéronautique depuis plus de 30 ans, adaptés à vos besoins et procédures de travail 

Des modules de sensibilisation ou de formation pour vous et vos collaborateurs dans vos locaux ou en séminaire d’oxygénation 

Nos références : AIR FRANCE, CITROËN, CONSEIL GÉNÉRAL DU CANTAL, CROIX ROUGE, TECHNOPÔLE DE LIMOGES, NOTARIAT SERVICE, VILLE DE RUEIL MALMAISON, CLASSES PRÉPARATOIRES CENTRE DANIELOU…

DU STRESS A LA PERFORMANCE DURABLE

LE STRESS… UN SUJET OMNIPRÉSENT ET POURTANT MAL CONNU..!               

Les technologies évoluent, les métiers évoluent, les organisations se transforment rapidement… les risques professionnels également.                                                                 

Depuis une vingtaine d’année, le stress et les risques psychosociaux sont progressivement apparus comme des sujets majeurs de la vie au travail.

Le stress, qui survient « lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes imposées par son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face », apparaît, dans de nombreuses études internationales, comme le plus fréquent des risques psycho-sociaux .

« Cette place particulière du stress a été reconnue par les partenaires sociaux européens qui ont décidé de distinguer le stress d’autres risques psycho-sociaux dans les accords cadres qu’ils ont élaborés le 8 octobre 2004 ».*

Le 2 juillet 2008, l’accord national interprofessionnel sur le stress au travail transposait ces accords européens en droit français.

En 2009 l’état français a donc positionné le stress au travail comme une priorité et un plan d’action d’urgence  a été lancé  pour mobiliser les employeurs privés et publics sur la prévention des risques psycho-sociaux. Celui ci comprend cinq grands volets dont : 

o   ouverture de négociation sur le stress dans toutes les entreprises de plus de 1000 salariés                                                                                                                         o   pour les PME et TPE actions d’information sur les risques psycho sociaux, des outils de diagnostic et des indicateurs d’action à  en place.

C’est en 1936 qu’un chercheur du nom de Selye utilise pour la première fois ce mot de stress pour nommer le « Syndrôme General d’adaptation » mécanisme d’alerte de l’être humain lui permettant de s’adapter aux différents changements, positifs ou négatifs,  de son environnement.

Chacun d’entre nous utilise maintenant ce mot passé dans le langage courant pour exprimer  un ensemble de signes de mal être, sans connaitre réellement les mécanismes psychologiques et physiologiques de ce mode de fonctionnement ancestral, qui peut se révéler pourtant un  formidable moteur lorsqu’il est bien géré… 

*Extrait du rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux de P. Nasse et P. Légeron

 

PRÉSERVER SON ÉQUILIBRE PERSONNEL

TEMPS ET LIEUX DIFFÉRENTS POUR VOUS ACCOMPAGNER TOUT AU LONG DE L’ANNÉE …

HOME YOGA  pour pratiquer à votre rythme  Hatha Yoga et Sophrologie par VIDÉO (sur abonnement)

LES RENDEZ VOUS ÉQUILIBRE  cours et ateliers à thème en région Parisienne et dans le Sud Ouest,

LES ESCAPADES (3 jours) à Honfleur ou Cabourg pour un week end prolongé

LES SÉMINAIRES (5 et 6 jours) en milieu marin sur la côte Basque ou en pleine nature dans le Lot

SEMINAIRES

6 jOURS EN MILIEU MARIN SUR LA COTE BASQUE (Centre de Thalassothérapie Hélianthal Thalazur St Jean de Luz)

Yoga le matin, après midi libres (soins de thalassothérapie facultatifs) Sophrologie le soir

Pour se baigner, faire de grandes ballades sur la plage ou dans les rues piétonnes du centre historique, pour faire le plein d’oligoéléments, restaurer ses ressources profondes et retrouver son équilibre …

 

Demi pension et accès illimité aux parcours aqua marin et espace fitness (soins de thalassotherapie et soins SPA à la carte et facultatifs)

Conférences, ateliers yoga et sophrologie autour d’un thème (gestion du stress, gestion du sommeil, découverte du yoga et de la sophrologie, gestion de l’attention et techniques de méditation,  respiration et énergie vitale, conscience et verticalité…)

A partir de 137 €/ jour en demi-pension (en chambre double , suivant les dates) + accès illimité au parcours aqua marin , espace fitness et cours de gym et aquagym)

+ séminaire Yoga et Sophrologie 280€/ 4 jours soit 16h d’enseignement

Séminaires ouverts à tous. Les accompagnants ne participant pas au séminaire Yoga Sophrologie sont bien sûr également les bienvenus…

DATES DES PROCHAINS SÉMINAIRES   

3 au 8 OCTOBRE 2018 (dernières possibilités, vous inscrire avant le 10/09)

28  JANVIER au 2 FÉVRIER 2019 (les inscriptions sont ouvertes)

06 89 70 10 36 pour tout renseignement ou inscription

HOME YOGA

COURS DE YOGA PAR VIDÉO               Des séances de 15 à 30 mn (3 par mois) pour s’adapter à votre vie de tous les jours et vous permettre de pratiquer selon vos besoins

Le matin pour mobiliser votre énergie, le soir pour chasser les tensions de la journée et favoriser un sommeil récupérateur…    

Pendant les repos, les vacances ou à tout moment pour retrouver simplement la plénitude de l’état d’équilibre

En accès illimité, sur ordinateur, tablette ou smartphone, sur abonnement uniquement

 

 

HOME YOGA Cliquer sur le lien  pour voir la vidéo de présentation 

3 vidéos en ligne actuellement sur HOME YOGA abonnés                   Prochaine mise en ligne le 15 Janvier

BULLETIN D’INSCRIPTION  Cliquer sur le lien pour télécharger le fichier à imprimer                                     

INSCRIPTIONS ET  RENSEIGNEMENTS                                                              07 89 70 10 36         equilibre.laisney@wanadoo.fr

 

TARIFS                                                                                                                                                HOME YOGA   (3 séances de yoga mensuelles)                                                         27€/mois     72€/ trimestre    270€ année (12 mois)

HOME YOGA +  SOPHRO (1 séance de Sophrologie + 3 de Yoga/mois)        31€/mois      89€/trimestre  308€ année (12 mois)

HOME SOPHRO  (1 séance de sophrologie mensuelle)                                           9€/mois     25€/trimestre     80€/année (12 mois)

Paiement possible par chèque ou par virement